Я объясняю каждую асану: что происходит в теле, на что направить внимание, что должно ощущаться — и что не должно. Поза становится понятной, а не просто выполненной.

Классические асаны чередуются со вставками упржнений на физическую подготовку, биомеханику и медитацию. В практике намеренно меняется ритм - для отключения автопилота и возвращения к осознанности.

Переход от силовой работы к точному движению или тишине медитации — это сброс: мозг снова активизирует когнитивные функции. Именно в эти моменты происходит настоящая практика.